【魔王P】弾き語りLIVEのお知らせ

魔王Pこと喉で御座います。

ご縁がありまして、
最近はバンド活動と並行して、
ソロ活動も再開しております。

自分のBLOG『喉のことでお悩みなら。』では、
毎朝7時にボイスブログを更新。
https://ameblo.jp/nodo59

弾き語りミュージシャンを集めた
喉企画『日常』を茅ヶ崎Loginにて開催。
第二弾は明日の土曜日です。

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2021.6.26(土) 茅ヶ崎Login
喉企画『日常vol.2』
OPEN/14:50 START/15:00 ¥2,000+飲食代
Act.
喉 / 吉原悲劇 / 哲生 / すぎさく
なべ虹魚 / ヨコタ イイチロウ

※ツイキャス生配信あり
https://twitcasting.tv/nodo69



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ワクチン接種が始まり、
イベント業界も本調子を取り戻そうとしておりますが、油断せずに引き続き、今出来ること、ちょっと頑張れば出来ることをやっていきましょう。

それではまた。

【魔神P】：｜｜

　以前の記事で、我がエヴァンゲリオン二次小説が一位をとった事は報告済みである。その後も、おかげさまで、ベスト１０内をずっといったりきたりしている状況が続いている。これは、それからしばらく、私の心の中に葛藤を生み出した。その発端の一つは、愛読してくださってるある方の、「あ！　エヴァンゲリオンの本庄さんだ！　あれ、面白いですよ」という何気ない一言だった。

　既に、オリジナルも何冊か書き上げてるし、新作も執筆中なのに、そーりゃないだろｗ的なあれだ。ましてや「エヴァンゲリオンの本庄さん」って、それ、日本語としておかしいだろｗと。

　ただ、今ではそれもいいかなーなんて思ってる。確かに、未だに注目もらってるのは、完結すらしてるのに、「トム版エヴァ」なんでしょう。ただ、他にもオリジナル完結作品もあるわけだし、今、手がけてる新作「異世界の密約」もおもしろい作品なのだ。と、おれが想っていればいいんだ、と。それにさ……



　こちら、今後、おれがやるイベントのフライヤーで使用予定の、言わば、雛形なんだけど、もう、エヴァって世界から自分すらも逃れられない世界観を作っちまったんだよ。なら、それにこれからも乗っかっていっていいんじゃないかな。




　ただ、おれの人生に惣流・アスカ・ラングレーはとうとう現れなかった……。その悲哀は見事に新曲にしたんで、今度、みんなも聞いてみてねーん！

【酒神P】新たなる挑戦(極限のダイエット)

自分の人生を進める為に
新しい事に挑戦をし続けようという
今年のコンセプトの元
酔っ払いながら

会員制のジムに登録しました。

最寄駅にある24時間制のジムで
登録日から42日間
毎日(日によっては1日2回)
通ってます。

しかも
時間は朝3時から6時！！(大体5時です)

我ながらキモい。

あまりの現状に職場には伝えておりません。

身体を動かす現場の前に無理してる事をいちいち言うのもなんだかで。

目的はダイエット

スリムになってアー写撮って活動再開を目指す為です。

その為2年ほど続けていたソシャゲ(半エロゲ)
も辞めてしまいました。

今私のスマホは殆どが筋肉の作り方と
カロリー制限や、栄養成分とプロテインの調べるだけの物と化しました。

目標はマイナス10キロ
体脂肪12%です。

目指す身体はこんな感じ。

色々と調べていく中
筋肉を落とさずに体脂肪を落とすのが
いかに難しい事かわかってきたのです。

「俺1ヶ月で10キロ落としたよ」

はっきり言ってそんなの簡単な事です。
私も2ヶ月で16キロ落とした事があります。

それはただ

筋肉が落ちただけなのです。

脂肪より筋肉の方が遥かに落ちやすい

食わずに動き回れば簡単に筋肉を落とす事ができるのですから。

しかしそれでは締まった身体にはならないし
筋肉のない身体では基礎代謝の低下により
リバウンドは必至です。

なぜ脂肪だけおとすのが難しいのか
それは脂肪が落ちる条件がかなり限られているからでした。

一般的に脂肪燃焼には長時間の運動である有酸素運動を20分行ってからと言う考えがあります。

それ自体は間違っていないようですが

有酸素運動で脂肪を落とすには以下の条件があります。
・エネルギー摂取後である事→エネルギー不足の場合いきなり筋肉が落ちます
・30分以内である事→30分を超える有酸素運動を行うと筋肉が落ちます

それを考えると10分しか脂肪を落とす運動ができないのです。

筋トレ後は直後から脂肪が落ちますが、それでも30分、、たかが知れてます。

なので脂肪を落とす作業は以上の果てしない積み重ねと食事制限しか方法がありません。

筋肉の栄養を1日を通して
プロテインやEAA、BCAAなどのアミノ酸を食事以外に摂取しながら脂肪が燃えるギリギリを攻めていきます。

BCAAは筋肉の分解を抑える為
プロテインは筋肉の回復を補助する為。

食べすぎれば脂肪がつき、食べなければ筋肉が落ちます。

割と身体を一日中動かす私は常に筋肉が落ちない為に栄養を必要な分のみ取る必要があります。

食事は炭水化物と脂質とタンパク質でパーセンテージを分けて摂取します。

その中でも炭水化物は血糖値の上がらない物
脂質は中鎖脂肪酸
調べ尽くして決まった量を計量の上摂取していきます。

最近は基本お弁当です。カロリー計算が楽なので。


そして筋トレによる筋繊維破壊と修復で筋肉量を上げて
基礎代謝を上げて運動時以外も脂肪を燃焼できる身体を作っていきます。

因みに3日に一度しか食べず
栄養失調で倒れかけた2017年の私。
ガリガリですな。

私のトレーニングメニューは最初と最近で2パターンあります。

その1最初2週間
・クロスバイクで5分血流を回す
・筋トレ 胸、腹、背中、脚を1日毎に行う
・30分ランニングで有酸素
・静的ストレッチ

その2現在
・動的ストレッチで血流を回しながら身体を柔らかくする
・4種の筋トレの間3日間をインターバルトレーニング(全力ダッシュ20秒歩き10秒を8セット)
計7日間で1週間を回す
・静的ストレッチ

現在のメニュー
インターバルトレーニングはHiit(ヒット)。

最近導入したインターバルトレーニング…

キツすぎて挫折しそうです。
終わった後1時間は吐き気が止まりません。
火木土はインターバルなので明日もやります。
まじでやりたくありません。
20秒全力ダッシュ1回で心臓破裂しそうなのに
8セット…
そして何より…
マスクでまともに息が吸えないのです…
いやぁ…
筋トレは割と楽しめるんだけどこれだけは参ってます。

毎日どこかの部位が筋肉痛、日々キツい感じですが

ハイクロニカならできると思います。

お伝えしたい事の3分の1も書けませんでしたが

今日はこの辺で。、

変わるのは

今なんだ！

さあやろうぜ！ハイクロニカ！！

酒神Pハイクロニカでした！

【紅鬼P】原点回帰。

6月ですね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？紅鬼です。

最近、エレキギターに復帰しまして、先日大変お世話になっているバンドAREAさんのギターぉとぉとさんのウェディングパーティーで1曲、ROCKET DIVEを弾かせて頂きました。
原点回帰です。
ギターを始めた頃の自分に帰れた気がしました。

6月は9日、ロックの日に私の活動の拠点であります、セブンスアベニュー横浜にて「ロックの日」というイベントを開催致します。
こちらのブログをご覧の皆様も突然遊びに来て頂いても大歓迎でございます。
興味を持って頂けましたら、是非お越しくださいませ。

会いに行けるロックミュージシャンを目指します。

出番は私、青木亜紀18:30〜、
魔王P率いるBuzzWorks 19:10〜となっております。

それでは次のブログが回ってくる頃には夏でしょうか。
皆様、心身ともにご自愛くださいませ。
紅鬼P